Marathon 4 21 días de mi vida

03Para quién es

Este maratón es para ti si quieres

• Un cuerpo flexible y ágil

• Mejorar la calidad y el tono de tu piel: más lisa, más firme y aterciopelada.(la piel es el órgano más grande del cuerpo)

• Un vientre plano y femenino

• Recuperar tu figura sin dietas, sin contar calorías y sin restricciones

• Apoyar la recuperación de tu cuerpo después del embarazo

• Muslos esbeltos y tonificados

• Reducir tus medidas de forma notable

• Menos hinchazón gracias al plan de nutrición y a la activación del diafragma

• Una nueva sensación de bienestar y una energía vibrante que notas cada día

• Hábitos nuevos que ayudan a recuperar tu figura, tu elegancia y tu silueta femenina

• Una relación más sana con la comida

• Mejorar tu salud femenina en general

• Más libido

• 21 días de mi vida · 15 min / día

  Empieza ya $19.69

09Cuerpo completo

Rutina de ejercicios para todo el cuerpo

Esta rutina, suave pero profunda, ayuda a restablecer las funciones naturales de tu cuerpo. Con una práctica constante, ayuda a:

11Expertos

13FAQ

Marathon 4.0: lo que preguntan las mujeres antes de unirse

• 01¿Cuánto tiempo al día requiere Marathon 4.0?

  Unos 15 minutos al día durante 21 días: un bloque corto de postura, una rutina de drenaje linfático y estiramientos que puedes empezar en la cama, y una rutina suave para todo el cuerpo. Sin gimnasio ni equipo pesado: basta con una banda elástica ligera y dos pelotas blandas.

• 02¿Marathon 4.0 es apto para principiantes y para mujeres de más de 40 o 50 años?

  Sí. Los ejercicios son de bajo impacto y están pensados para mujeres de cualquier edad que puedan hacer movimientos ligeros. Cada rutina se muestra paso a paso en video, y puedes pausar o repetir cualquier lección. Si tienes alguna enfermedad diagnosticada, consulta antes con tu médico.

• 03¿Qué resultados realistas puedo esperar?

  La mayoría de las participantes nota menos hinchazón por la mañana en los primeros días; un vientre de aspecto más plano y mejor postura en dos o tres semanas; y una piel más firme y unos muslos de aspecto más esbelto con una práctica constante. Los resultados varían y dependen de la regularidad con la que practiques. Este es un programa de bienestar, no un tratamiento médico.

• 04¿Tengo que seguir una dieta?

  No. La guía de nutrición se basa en reglas sencillas de combinación de alimentos, desarrolladas con un profesional de la nutrición: sin contar calorías y sin alimentos prohibidos. Está pensada para reducir la hinchazón y ayudarte a mantener la energía, no para limitarte.

• 05¿Cómo obtengo acceso y cuánto dura?

  El acceso es inmediato tras el pago: recibes un correo con un enlace y puedes empezar en minutos desde tu teléfono, tablet u ordenador. Elige acceso por un año o acceso de por vida con futuras actualizaciones. El curso se paga una sola vez. Todos los planes incluyen Astras Plus: tras el periodo gratis (7 días con acceso de un año, el primer mes con acceso de por vida) se renueva cada mes hasta que lo canceles, como se indica en el plan.

• 06¿Qué diferencia hay entre Marathon 4.0, Marathon 3 y Marathon 2.0?

  Marathon 4.0 es el programa para todo el cuerpo (postura, drenaje linfático, vientre, muslos, piel), con guía de nutrición. Marathon 3 es el programa corporal anterior. Marathon 2.0 se centra en la cara y el cuello: yoga facial, línea de la mandíbula, papada y postura del cuello. La oferta conjunta incluye los tres con acceso de por vida.

14Antes de empezar

Todo es económico y fácil de encontrar en internet o en cualquier tienda de deportes.