Marathon 4 21 день моей жизни

03Для кого

Этот марафон для вас, если вы хотите

• Гибкое, пластичное тело

• Улучшить качество и тонус кожи — чтобы она была более гладкой, упругой, бархатистой.(кожа — самый большой орган нашего тела)

• Плоский и женственный живот

• Вернуть фигуру без диет, подсчёта калорий и ограничений

• Поддержать восстановление организма после беременности

• Стройные, подтянутые бёдра

• Заметно уменьшить объёмы тела

• Меньше вздутия — благодаря плану питания и работе с диафрагмой

• Снова чувствовать себя хорошо и быть полной энергии каждый день

• Новые привычки, которые помогают вернуть форму, изящество и женственный силуэт

• Более здоровые отношения с едой

• Улучшить женское здоровье в целом

• Повысить либидо

• 21 день моей жизни · 15 мин / день

  Начать за $19.69

09Всё тело

Комплекс упражнений на всё тело

Этот мягкий, но глубокий комплекс помогает восстановить естественные функции организма. При регулярной практике он помогает:

11Эксперты

13Частые вопросы

Marathon 4.0: что женщины спрашивают перед стартом

• 01Сколько времени в день занимает Marathon 4.0?

  Около 15 минут в день в течение 21 дня: короткий блок на осанку, лимфодренаж с растяжкой, который можно начать прямо в постели, и мягкий комплекс на всё тело. Без зала и тяжёлого инвентаря — достаточно лёгкой фитнес-резинки и двух мягких мячей.

• 02Подойдёт ли Marathon 4.0 новичкам и женщинам после 40 или 50?

  Да. Упражнения щадящие и рассчитаны на женщин любого возраста, которым под силу лёгкие движения. Каждый комплекс показан в видео шаг за шагом, любой урок можно поставить на паузу или повторить. Если у вас есть диагноз, сначала посоветуйтесь со своим врачом.

• 03На какой результат реально рассчитывать?

  Большинство участниц замечают: в первые дни — меньше утренних отёков, через две-три недели — более плоский на вид живот и лучшую осанку, а при регулярной практике — более упругую кожу и более стройные на вид бёдра. Результаты у всех разные и зависят от регулярности занятий. Это программа для хорошего самочувствия, а не медицинское лечение.

• 04Нужно ли сидеть на диете?

  Нет. Гайд по питанию построен на простых правилах сочетания продуктов, разработанных вместе с нутрициологом: без подсчёта калорий и запретных продуктов. Его задача — уменьшить вздутие и поддержать вашу энергию, а не ограничивать вас.

• 05Как получить доступ и на какой он срок?

  Доступ открывается сразу после оплаты: вам придёт письмо со ссылкой, и уже через несколько минут можно начать на телефоне, планшете или компьютере. Выберите доступ на год или навсегда — с будущими обновлениями. Сам курс оплачивается один раз. В каждый пакет входит Astras Plus: после бесплатного срока (7 дней при доступе на год, первый месяц при доступе навсегда) он продлевается ежемесячно, пока вы его не отмените, — как указано в пакете.

• 06Чем отличаются Marathon 4.0, Marathon 3 и Marathon 2.0?

  Marathon 4.0 — программа на всё тело (осанка, лимфодренаж, живот, бёдра, кожа) с гайдом по питанию. Marathon 3 — более ранняя программа для тела. Marathon 2.0 посвящён лицу и шее: фейс-йога, линия челюсти, двойной подбородок, положение шеи. В комплекте — все три программы с доступом навсегда.

14Перед началом

Всё это недорого и легко найти — в интернете или в любом спортивном магазине.