Marathon 4 21 jours de ma vie

03Pour qui ?

Ce marathon est fait pour toi si tu veux

• Un corps souple et délié

• Une peau de meilleure qualité, plus tonique : plus lisse, plus ferme, plus veloutée.(la peau est le plus grand organe du corps)

• Un ventre plat, à la ligne bien féminine

• Retrouver ta silhouette sans régime, sans compter les calories et sans privations

• Aider ton corps à récupérer après une grossesse

• Des cuisses fines et toniques

• Voir tes mensurations nettement diminuer

• Moins de ballonnements grâce au plan alimentaire et à l’activation du diaphragme

• Un bien-être retrouvé et une belle énergie, que tu ressens chaque jour

• De nouvelles habitudes pour retrouver ta forme, ton élégance et ta silhouette féminine

• Une relation plus saine à la nourriture

• Une meilleure santé féminine en général

• Plus de libido

• 21 jours de ma vie · 15 min / jour

  Je commence pour $19.69

09Corps entier

Routine d’exercices pour tout le corps

Douce mais profonde, cette routine aide ton corps à retrouver ses fonctions naturelles. Pratiquée régulièrement, elle aide à :

11Experts

13FAQ

Marathon 4.0 — les questions que les femmes se posent avant de s’inscrire

• 01Combien de temps prend Marathon 4.0 chaque jour ?

  Environ 15 minutes par jour pendant 21 jours : un court travail de posture, une routine de drainage lymphatique et d’étirements à commencer dans ton lit, et une routine douce pour tout le corps. Pas de salle de sport ni de matériel lourd : un élastique léger et deux balles souples suffisent.

• 02Marathon 4.0 convient-il aux débutantes et aux femmes de plus de 40 ou 50 ans ?

  Oui. Les exercices sont à faible impact et ont été conçus pour les femmes de tout âge capables de bouger en douceur. Chaque routine est montrée pas à pas en vidéo, et tu peux mettre en pause ou refaire n’importe quelle leçon. Si tu as une pathologie diagnostiquée, demande d’abord l’avis de ton médecin.

• 03Quels résultats puis-je raisonnablement attendre ?

  La plupart des participantes remarquent un visage moins bouffi le matin dès les premiers jours, un ventre qui paraît plus plat et une meilleure posture en deux à trois semaines, puis une peau plus ferme et des cuisses qui paraissent plus fines avec une pratique régulière. Les résultats varient et dépendent de la régularité de ta pratique. C’est un programme de bien-être, pas un traitement médical.

• 04Dois-je suivre un régime ?

  Non. Le guide nutrition repose sur des règles simples d’associations alimentaires, élaborées avec un nutritionniste : pas de calories à compter, pas d’aliments interdits. Il est conçu pour réduire les ballonnements et soutenir ton énergie, pas pour te priver.

• 05Comment obtenir l’accès et combien de temps dure-t-il ?

  L’accès est immédiat après le paiement : tu reçois un e-mail avec un lien et tu peux commencer en quelques minutes sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Choisis l’accès d’un an ou l’accès à vie avec les futures mises à jour. Le cours se paie une seule fois. Chaque formule inclut Astras Plus : après la période gratuite (7 jours avec l’accès d’un an, le premier mois avec l’accès à vie), il se renouvelle chaque mois jusqu’à résiliation, comme indiqué sur la formule.

• 06Quelle différence entre Marathon 4.0, Marathon 3 et Marathon 2.0 ?

  Marathon 4.0 est le programme pour tout le corps (posture, drainage lymphatique, ventre, cuisses, peau), avec un guide nutrition. Marathon 3 est le précédent programme pour le corps. Marathon 2.0 se concentre sur le visage et le cou : yoga du visage, ovale, double menton, posture du cou. L’offre groupée comprend les trois, avec accès à vie.

14Avant de commencer

Tout cela coûte peu et se trouve facilement en ligne ou dans n’importe quel magasin de sport.