Marathon 4 21 giorni con me

03Per chi è

Questa maratona fa per te se vuoi

• Un corpo flessibile e sciolto

• Una pelle più bella e tonica: più liscia, più soda, più vellutata.(la pelle è l’organo più grande del corpo)

• Una pancia piatta e femminile

• Ritrovare la linea senza diete, senza contare le calorie e senza rinunce

• Sostenere il recupero del corpo dopo la gravidanza

• Cosce snelle e toniche

• Una riduzione evidente delle misure

• Meno gonfiore grazie al piano alimentare e all’attivazione del diaframma

• Una nuova sensazione di benessere e un’energia viva che senti ogni singolo giorno

• Nuove abitudini che ti aiutano a ritrovare forma, eleganza e silhouette femminile

• Un rapporto più sano con il cibo

• Una salute femminile migliore nel suo insieme

• Più libido

• 21 giorni con me · 15 min al giorno

  Inizia ora $19.69

09Tutto il corpo

Routine di esercizi per tutto il corpo

Questa routine, dolce ma capace di lavorare in profondità, aiuta a ripristinare le funzioni naturali del corpo. Con una pratica costante, aiuta a:

11Esperti

13FAQ

Marathon 4.0 — le domande delle donne prima di iscriversi

• 01Quanto tempo richiede Marathon 4.0 ogni giorno?

  Circa 15 minuti al giorno per 21 giorni: un breve blocco per la postura, una routine di drenaggio linfatico e stretching che puoi iniziare a letto e una routine dolce per tutto il corpo. Niente palestra né attrezzi pesanti: bastano una banda elastica leggera e due palline morbide.

• 02Marathon 4.0 è adatto alle principianti e alle donne over 40 o over 50?

  Sì. Gli esercizi sono a basso impatto e pensati per le donne di qualsiasi età in grado di fare movimenti leggeri. Ogni routine è mostrata passo dopo passo in video e puoi mettere in pausa o ripetere qualsiasi lezione. Se hai una patologia diagnosticata, chiedi prima al tuo medico.

• 03Quali risultati posso aspettarmi realisticamente?

  La maggior parte delle partecipanti nota meno gonfiore al mattino già nei primi giorni, una pancia dall’aspetto più piatto e una postura migliore entro due o tre settimane, e una pelle più soda e cosce dall’aspetto più snello con la pratica costante. I risultati variano e dipendono dalla regolarità con cui ti eserciti. Questo è un programma di benessere, non un trattamento medico.

• 04Devo seguire una dieta?

  No. La guida alimentare si basa su semplici regole di abbinamento degli alimenti messe a punto con un nutrizionista: niente calorie da contare, niente cibi vietati. È pensata per ridurre il gonfiore e sostenere la tua energia, non per importi limiti.

• 05Come ottengo l’accesso e quanto dura?

  L’accesso è immediato dopo il pagamento: ricevi un’email con un link e puoi iniziare in pochi minuti da telefono, tablet o computer. Scegli l’accesso per un anno oppure l’accesso a vita con gli aggiornamenti futuri. Il corso si paga una sola volta. Ogni piano include Astras Plus: dopo il periodo gratuito (7 giorni con l’accesso di un anno, il primo mese con l’accesso a vita) si rinnova ogni mese finché non lo disdici, come indicato nel piano.

• 06Che differenza c’è tra Marathon 4.0, Marathon 3 e Marathon 2.0?

  Marathon 4.0 è il programma per tutto il corpo (postura, drenaggio linfatico, pancia, cosce, pelle) con una guida alimentare. Marathon 3 è il precedente programma per il corpo. Marathon 2.0 si concentra su viso e collo: face yoga, linea della mandibola, doppio mento, postura del collo. L’offerta in pacchetto li include tutti e tre con accesso a vita.

14Prima di iniziare

Costano poco e si trovano facilmente online o in qualsiasi negozio di articoli sportivi.