ASTRAS Club: il club al femminile per allenamenti, meditazione e ricette

Che cos’è ASTRAS Club?

«Non solo un club. Una famiglia unita dagli stessi valori.» Così Astras descrive il suo club, e il valore è uno solo, semplice: essere sane e belle. Attorno alla stessa idea è costruita anche Astras: un club femminile per allenamenti, meditazione, ricette e nutrizione, con la tua assistente personale IA (scopri di più sull’azienda e sulla fondatrice nella pagina Chi siamo).

In pratica il club è una scheda chiamata Club nell’app Astras, su iPhone, Android e web. I post restano dentro l’app, visibili solo dopo l’accesso, non sul web aperto, e la maggior parte si apre con un piano che include il club. Non ci sono «mi piace»: il club serve per leggere, provare e parlare.

Per chi è il club

Il club è adatto alle donne dai 16 anni in su che vogliono routine brevi da fare a casa, idee per mangiare con i numeri alla mano e un dialogo sincero sui temi femminili con chi ha a cuore le stesse cose. Non è adatto a chi cerca un forum medico o una diagnosi: Astras non è un servizio medico e nulla nel club sostituisce il medico.

Cosa trovi nel feed del club

Chi pubblica

I post sono di Karina (Karyna Trygubchak, fondatrice di Astras). Le iscritte non pubblicano post: leggono, salvano e commentano.

Che forma può avere un post

• Testo, con il nome e l’immagine dell’autrice e l’indicazione di quanto tempo fa è stato pubblicato.
• Foto, una sola o una galleria fino a 10 da sfogliare. La cornice segue la forma della foto, quindi non viene tagliato nulla.
• Video, che parte solo quando lo tocchi, si riproduce con l’audio e ha una barra di avanzamento e salti di 10 secondi.
• Un PDF, che si apre in un lettore direttamente nell’app.

Il feed ha sei schede tematiche — Cibo, Allenamenti, Salute, Viaggi, Business e Psicologia — più Tutti e, quando Karina segna dei post come gratuiti, una scheda Gratis. Due esempi reali dall’anteprima del club in home page: una breve serie per la postura con un normale canovaccio da cucina per spalle, scapole e gabbia toracica; e una scheda ricetta, tacchino con patata dolce, uova e avocado, 650 kcal con proteine, carboidrati e grassi indicati. Per gli strumenti dedicati al cibo oltre al club, vedi ricette sane e calorie da una foto.

Post fissati, evidenziati e Gratis

In cima a una scheda si possono fissare fino a due post, e con un tocco sulla riga del post fissato ci arrivi subito. Karina può evidenziare un post per farlo risaltare. I post che segna come Gratis si raccolgono nella loro scheda Gratis e sono aperti a tutte le persone che accedono, con o senza piano.

Le discussioni sotto i post

Ogni post può avere una discussione. Puoi rispondere a un post o a un commento specifico, così i thread restano leggibili, e le nuove risposte arrivano mentre la discussione è aperta. Quando qualcuno risponde al tuo commento ricevi una notifica (tutte le notifiche del club dipendono da un unico interruttore). I commenti arrivano fino a 2000 caratteri. Accanto a ciò che scrivi, le altre iscritte vedono il nome e l’immagine del tuo profilo. Karina può chiudere i commenti di un post.

La sicurezza nelle discussioni

Accanto a ogni commento altrui ci sono due pulsanti: Segnala e Blocca. La segnalazione arriva allo staff di Karina per la verifica, mentre il blocco nasconde per te i commenti di quella persona ovunque e in un colpo solo. Karina e i suoi manager possono rimuovere i commenti che violano le regole. C’è anche un filtro per i testi inaccettabili e un limite alla velocità con cui si può pubblicare.

Post salvati e cartelle

Il segnalibro sotto un post lo salva, in Salvati oppure in una cartella a cui dai un nome, un po’ come File su iPhone. Salvati è gratuito per tutte e segue il tuo account sugli altri dispositivi.

La biblioteca di Karina

La biblioteca è una libreria con i materiali di Karina: ogni scaffale è un tema, ogni libro è una guida, un PDF, un video o una foto. Tocca un libro e il file si apre subito; tieni premuto per vedere la scheda con la nota dell’autrice. I nuovi materiali portano un nastrino NUOVO per 14 giorni o finché non li apri. Scaffale, titoli e temi sono visibili a tutte. Per leggere i materiali serve un piano che includa la biblioteca, tranne quelli che Karina segna come gratuiti. I file si aprono solo nell’app; non c’è alcun pulsante per scaricarli o condividerli.

I corsi di Karina

I corsi di Karina procedono giorno per giorno: videolezioni, testi e PDF, con un pulsante «Segna come completato» e i tuoi progressi salvati. Si trovano nella schermata Attività, non nella scheda Club. Tra questi: Marathon da 1 a 4, Morning ritual, Lympho Drainage, Feet gymnastic, Guasha Challenge, Face Cupping Challenge e Stress Steals Your Body - Reset Guide. Tutti i dettagli sono nella pagina degli allenamenti. Tutti i corsi sono inclusi in Astras Pro · Anno e Astras Premium; nelle app per iPhone e Android ogni corso si può anche acquistare singolarmente.

Una linea diretta con Karina e il team (Premium)

Premium aggiunge una linea diretta con Karina e il team di supporto. Scrivi in prima persona, alleghi foto, file o video, e a rispondere sono persone vere, non un’IA. Si apre appena ti abboni e resta aperta finché l’abbonamento è attivo. Nei messaggi Karina non fa diagnosi né prescrive terapie. È una cosa diversa da Karina AI, l’assistente nell’app, che è un software.

Cosa sblocca ciascun piano

Start copre i tracker di ogni giorno (peso, alimentazione, acqua, ciclo), non il club. I piani partono da $4.99/mese; vedi i prezzi.

Come entrare in ASTRAS Club

1. Apri Astras e accedi con un codice via email, Apple, Google o Facebook.
2. Apri la scheda Club. Senza piano è selezionata la scheda Gratis e gli altri temi mostrano un lucchetto.
3. Tocca «Diventa residente del club» per scegliere un piano che include il club.
4. Leggi, salva i post nelle cartelle e partecipa alla discussione. Lascia attive le notifiche se vuoi sapere quando qualcuno ti risponde.