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ASTRAS Club

ASTRAS Club: der Frauen-Club für Workouts, Meditation und Rezepte

ASTRAS Club ist der Frauen-Club in der Astras-App. Karina veröffentlicht Workouts, Rezepte und offene Gespräche über Frauenthemen; die Mitglieder lesen, speichern und diskutieren. Direkt neben dem Club findest du Karinas Bibliothek, ihre Kurse Tag für Tag und im Premium-Paket einen direkten Draht zu Karina und ihrem Team. Beiträge mit der Markierung „Kostenlos“ stehen allen offen, die sich anmelden.

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Was ist der ASTRAS Club?

„Nicht einfach ein Club. Eine Familie mit gemeinsamen Werten.“ So beschreibt Astras seinen Club, und der eine Wert ist einfach: gesund und schön sein. Auch Astras selbst baut auf dieser Idee auf: ein Club für Frauen mit Workouts, Meditation, Rezepten und Ernährung, dazu deine persönliche KI-Assistentin (mehr über das Unternehmen und die Gründerin auf der Über-uns-Seite).

Praktisch gesehen ist der Club ein Tab namens Club in der Astras-App auf iPhone und Android sowie im Web. Die Beiträge liegen hinter der Anmeldung in der App, nicht im offenen Netz, und die meisten werden mit einem Paket freigeschaltet, das den Club enthält. Likes gibt es nicht: Der Club ist zum Lesen, Ausprobieren und Reden da.

Für wen der Club gedacht ist

Der Club passt zu Frauen ab 16, die kurze Routinen für zu Hause, Essensideen mit Nährwerten und ein ehrliches Gespräch über Frauenthemen mit Menschen suchen, denen dieselben Dinge wichtig sind. Nichts für dich ist er, wenn du ein medizinisches Forum oder eine Diagnose suchst: Astras ist kein medizinischer Dienst, und nichts im Club ersetzt den Arztbesuch.

Was im Club-Feed steckt

Wer postet

Die Beiträge kommen von Karina (Karyna Trygubchak, Gründerin von Astras). Mitglieder veröffentlichen keine Beiträge; sie lesen, speichern und kommentieren.

Was ein Beitrag sein kann

  • Text, mit Namen und Bild der Autorin und der Angabe, wie lange der Beitrag her ist.
  • Fotos, eines oder eine Galerie mit bis zu 10 Bildern zum Durchwischen. Der Rahmen folgt der Form des Fotos, deshalb wird nichts abgeschnitten.
  • Video, das erst startet, wenn du darauf tippst, mit Ton läuft und eine Zeitleiste sowie 10-Sekunden-Sprünge hat.
  • Ein PDF, das sich direkt in der App in einem Reader öffnet.

Der Feed hat sechs Themen-Tabs — Essen, Workouts, Gesundheit, Reisen, Business und Psychologie — dazu Alle und, wenn Karina Beiträge als kostenlos markiert, einen Tab Kostenlos. Zwei echte Beispiele aus der Club-Vorschau auf der Startseite: ein kurzes Haltungs-Set mit einem normalen Küchenhandtuch für Schultern, Schulterblätter und Brustkorb; und eine Rezeptkarte, Pute mit Süßkartoffel, Eiern und Avocado, 650 kcal mit Angaben zu Protein, Kohlenhydraten und Fett. Ernährungs-Tools außerhalb des Clubs findest du unter gesunde Rezepte und Kalorien per Foto.

Angepinnte, hervorgehobene und kostenlose Beiträge

Bis zu zwei Beiträge können oben in einem Tab angepinnt werden, und ein Tipp auf die angepinnte Zeile führt dich direkt zum Beitrag. Karina kann einen Beitrag hervorheben, damit er auffällt. Beiträge, die sie als Kostenlos markiert, sammeln sich in einem eigenen Tab „Kostenlos“ und stehen allen offen, die sich anmelden, mit oder ohne Paket.

Diskussionen unter den Beiträgen

Unter jedem Beitrag kann diskutiert werden. Du antwortest auf einen Beitrag oder auf einen bestimmten Kommentar, so bleiben die Unterhaltungen übersichtlich, und neue Antworten erscheinen, während die Diskussion geöffnet ist. Antwortet jemand auf deinen Kommentar, bekommst du eine Benachrichtigung (für alle Club-Benachrichtigungen gibt es einen gemeinsamen Schalter). Kommentare dürfen bis zu 2.000 Zeichen lang sein. Andere Mitglieder sehen neben deinem Text deinen Profilnamen und dein Bild. Karina kann die Kommentare unter einem Beitrag schließen.

Sicherheit in Diskussionen

Neben jedem fremden Kommentar gibt es zwei Buttons: Melden und Blockieren. Eine Meldung geht zur Prüfung an Karinas Team, und Blockieren blendet die Kommentare dieser Person für dich überall auf einmal aus. Karina und ihre Managerinnen und Manager können Kommentare entfernen, die gegen die Regeln verstoßen. Außerdem gibt es einen Filter für unzulässige Texte und eine Grenze dafür, wie schnell jemand posten kann.

Gespeicherte Beiträge und Ordner

Mit dem Lesezeichen unter einem Beitrag speicherst du ihn, entweder unter „Gespeichert“ oder in einem Ordner mit selbst gewähltem Namen, ganz ähnlich wie in der Dateien-App auf dem iPhone. „Gespeichert“ ist für alle kostenlos und über dein Konto auch auf anderen Geräten verfügbar.

Karinas Bibliothek

Die Bibliothek ist ein Bücherregal mit Karinas Materialien: Jedes Regalbrett ist ein Thema, jedes Buch ein Guide, ein PDF, ein Video oder ein Foto. Tippe auf ein Buch, und die Datei öffnet sich sofort; halte es gedrückt, um die Karte mit der Notiz der Autorin zu sehen. Neue Materialien tragen 14 Tage lang oder bis zum Öffnen ein NEU-Band. Regal, Titel und Themen kann jede sehen. Zum Lesen der Materialien brauchst du ein Paket mit Bibliothek, außer Karina hat sie als kostenlos markiert. Dateien öffnen sich nur in der App; einen Download- oder Teilen-Button gibt es nicht.

Karinas Kurse

Karinas Kurse laufen Tag für Tag: Video-Lektionen, Texte und PDFs, mit einem Button „Als erledigt markieren“, und dein Fortschritt wird gespeichert. Du findest sie im Bereich „Aktivität“, nicht im Tab „Club“. Darunter: Marathon 1 bis 4, Morning ritual, Lympho Drainage, Feet gymnastic, Guasha Challenge, Face Cupping Challenge und Stress Steals Your Body - Reset Guide. Alle Details stehen auf der Workout-Seite. Alle Kurse sind in Astras Pro · Jahr und Astras Premium enthalten; in den Apps für iPhone und Android lässt sich jeder Kurs auch einzeln kaufen.

Ein direkter Draht zu Karina und dem Team (Premium)

Premium bietet zusätzlich einen direkten Draht zu Karina und dem Support-Team. Du schreibst persönlich, hängst Fotos, Dateien oder Videos an, und es antworten echte Menschen, keine KI. Der Draht steht direkt nach dem Abschluss des Abos offen und bleibt es, solange das Abo aktiv ist. Karina stellt in Nachrichten keine Diagnosen und verordnet keine Behandlung. Das ist etwas anderes als Karina AI, die Assistentin in der App, die eine Software ist.

Was jedes Paket freischaltet

Was jedes Paket freischaltet
Club-BeiträgeKommentareBibliothekAlle KurseDirekter Draht
Ohne Paketkostenlose Beiträgeunter kostenlosen BeiträgenRegal, kostenlose Materialien——
Astras Startkostenlose Beiträgeunter kostenlosen BeiträgenRegal, kostenlose Materialien——
Astras Plusalleallealles——
Astras Pro · Jahrallealleallesja—
Astras Premiumallealleallesjaja

Start umfasst die Alltags-Tracker (Gewicht, Ernährung, Wasser, Zyklus), nicht den Club. Pakete gibt es ab $4.99/Monat; siehe Preise.

So trittst du dem ASTRAS Club bei

  1. Öffne Astras und melde dich mit einem E-Mail-Code, Apple, Google oder Facebook an.
  2. Öffne den Tab Club. Ohne Paket ist der Tab „Kostenlos“ ausgewählt, und die anderen Themen zeigen ein Schloss.
  3. Tippe auf „Club-Resident werden“, um ein Paket mit Club zu wählen.
  4. Lies mit, speichere Beiträge in Ordnern und diskutiere mit. Lass die Benachrichtigungen an, wenn du wissen willst, wann jemand antwortet.

Häufige Fragen

  • ASTRAS Club ist der Frauen-Club in der Astras-App, keine eigene App. Im Tab „Club“ veröffentlicht Karina Beiträge zu sechs Themen — Essen, Workouts, Gesundheit, Reisen, Business und Psychologie — als Text, Fotogalerie, Video oder PDF. Die Mitglieder lesen sie, speichern sie in Ordnern und diskutieren unter jedem Beitrag. Beiträge mit der Markierung „Kostenlos“ stehen allen offen, die sich anmelden; die übrigen werden mit einem Paket freigeschaltet, das den Club enthält. Rund um den Club gibt es in derselben App Karinas Bibliothek, ihre Kurse und im Premium-Paket einen direkten Draht zu Karina und dem Support-Team.

  • Ja, in dem Sinne, dass der ASTRAS Club der Club ist, den Karina in Astras führt, und Astras von KARINA NA MORE LLC stammt, dem Unternehmen hinter Karina na More. Karina veröffentlicht dort selbst, und ihre Kurse wie Marathon 4, Morning ritual und Guasha Challenge gibt es in derselben App. Karinas Programme werden außerdem separat auf karinamore.com verkauft, mit eigenen Preisen und Erstattungsregeln. Zugang zum Club selbst bekommst du mit einem Astras-Paket, das ihn enthält: Plus, Pro · Jahr oder Premium.

  • Teilweise. Beiträge, die Karina als „Kostenlos“ markiert, stehen allen offen, die sich anmelden, in einem eigenen Tab „Kostenlos“, und du kannst sie ohne Paket kommentieren. Auch Speichern und Ordner sind kostenlos, und das Regal der Bibliothek samt Titeln kann jede sehen. Der vollständige Club-Feed, Kommentare unter allen Beiträgen und das Lesen in der Bibliothek gehören zu Astras Plus, Astras Pro · Jahr und Astras Premium. Astras Start enthält den Club nicht: Es umfasst Gewicht, Ernährung, Wasser und den Zykluskalender. Pakete gibt es ab $4.99/Monat.

  • Karina. Mitglieder erstellen keine Beiträge; sie beteiligen sich durch Kommentare, Antworten und Speichern. So bleibt der Feed fokussiert: Was du siehst, hat Karina geschrieben oder ausgewählt — kein Strom von Beiträgen Fremder. Wenn du persönlich mit Karina sprechen möchtest, ist dafür der direkte Draht im Premium-Paket da, der von der öffentlichen Diskussion unter den Beiträgen getrennt ist.

  • Ja. Kommentare sind für andere Club-Mitglieder sichtbar, die den Beitrag öffnen können, zusammen mit deinem Profilnamen und deinem Bild; deine E-Mail-Adresse und andere Kontodaten werden nicht angezeigt. Deine eigenen Kommentare kannst du jederzeit löschen. Wenn dich jemand stört, nutze „Blockieren“ neben dem Kommentar der Person: Ihre Kommentare verschwinden für dich überall auf einmal, und sie erfährt nichts davon (Blockieren lässt sich in der App noch nicht rückgängig machen). „Melden“ schickt einen Kommentar zur Prüfung an Karinas Team, mit einer Kopie des Textes, wie er zum Zeitpunkt deiner Meldung war.

  • Der Club ist gemeinsam: Beiträge von Karina und Diskussionen, die andere Mitglieder lesen können. Der direkte Draht ist privat: ein Gespräch zwischen dir, Karina und dem Support-Team, das sonst niemand im Club sieht. Dort kannst du Fotos, Dateien und Videos anhängen, und es antworten echte Menschen, keine KI. Der Club ist in Plus, Pro · Jahr und Premium enthalten; der direkte Draht nur in Premium. Beides ersetzt nicht den Arztbesuch: Karina stellt keine Diagnosen und verordnet keine Behandlung.

  • Nein. Videos, PDFs und Fotos öffnen sich nur in der App, und einen Download- oder Teilen-Button gibt es nirgends, auch nicht in Bibliothek und Kursen. PDFs öffnen sich in einem eingebauten Reader mit Seitenzähler, Videos laufen im Beitrag mit Ton und Zeitleiste, Fotos öffnen sich im Vollbild. Was du tun kannst: einen Beitrag unter „Gespeichert“ oder in einem deiner Ordner ablegen, dann ist er später auf jedem Gerät mit deinem Konto nur einen Tipp entfernt. Gespeicherte Beiträge hängen an deinem Konto, nicht an deinem Telefon.

  • Die Oberfläche der App, einschließlich Tab „Club“, Buttons und Benachrichtigungen, gibt es auf Englisch, Russisch, Ukrainisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch und Türkisch. Beiträge und Bibliotheksmaterialien erscheinen in der Sprache, in der die Autorin sie veröffentlicht hat; in der App werden sie nicht maschinell übersetzt. Karinas Kurse werden auf Englisch gehalten, die Kursbeschreibungen sind übersetzt. Astras läuft auf iPhone und Android sowie im Web unter astras.club, und dasselbe Konto öffnet den Club überall, ein auf dem Telefon gespeicherter Beitrag wartet also auch im Browser auf dich.

  • Nein. Im Club geht es um Wellness im Alltag: Bewegung, Essen, Routinen und Frauenthemen, und Astras ist kein medizinischer Dienst. Nichts im Club ist eine Diagnose, ein Behandlungsplan oder ein Rat zu Medikamenten. Berührt ein Beitrag oder eine Diskussion eine Gesundheitsfrage, die dir wichtig ist, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber. Astras achtet auch darauf, was es erhebt: In der App gibt es keine Werbung, wir verkaufen deine Daten nicht gegen Geld (wenn du Werbemessung erlaubst, zählt das kalifornische Recht das als „Sharing“ und „Verkauf“), und du kannst aus der App alles exportieren oder dein Konto mit allen Daten löschen.

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Workouts, Rezepte und offene Gespräche über Frauenthemen, mit Karina — in der Astras-App.

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